【生活分享】骨折之後：一份四個月的復原飲食紀錄

圖為受傷後 2.5 個月，在太麻里深山裡爬山的我。

自從 2024 年 2 月骨折至今，一直有承諾想要跟大家分享我的恢復歷程，如今已經四個月了。其實我大約骨折後兩個禮拜就非常迫不及待想要分享，並開始做各種記錄。但由於之前沒有任何骨折相關經驗，雖然有感覺到自己恢復的速度有異常快速，但是沒有足夠他人經驗比對時，我也不排除自我感覺良好的可能性。如今我收集到了足夠的環境反饋，更讓我有充分的信心分享我的恢復歷程，相信這些內容有參考價值。

先申明以下的分享內容純屬個人經驗與選擇，歡迎參考。這些選擇建立在我超過 20 年的身體健康探索、2015 年開始的全食物蔬食飲食基礎和其營養學研究，以及 2 年多的醫療靈媒「食驗」成果，而我自小出生健康狀態低於一般水平，從小體弱多病飽受疾病與症狀所苦，在嘗試了各式方法與飲食後，留下了對我最有療癒成效，並且協助我長期維持高健康水準的法門。不過每個人的身體基礎、面對的處境和生活習慣皆有不同，面對身體的任何狀況，也需要有正確的認知，必要時請務必諮詢你所信任的醫生與醫護人員。

發生經過簡述

2 月 20 日下午發生意外，小腿骨接近腳踝處因為受到強烈撞擊，醫生診斷完後確認腿骨斷裂成兩半，當晚安排手術。感謝當時剛好與信任的友人朵媽（阿朵一家的醫療靈媒生活實踐）聯繫上，在手術前她建議採取可拆式鋼釘，不要將金屬物質留在體內，對沒有太多相關經驗的我們來說是很有用的資訊。

我們凌晨順利的完成了手術，醫生給的第一個正面回饋是，手術的過程中看到我的骨質很意外，以我的年齡來說非常強壯健康，所以斷裂的切面非常漂亮（我該高興？）。看來這 8 年的全食物純植物性飲食確實給予我的骨質所需的充足照顧。

術後飲食的重要

因為 15 歲之後就沒有吃過西藥，所以術後暫時決定先不領取止痛藥，也因為是骨頭的手術，所以醫生本來要開的止痛強度很高，心理上覺得沒有必要真的不想吃。術後吃的第一餐，很幸運是好朋友 Eric（諦・Veganism 共響空間 Satya Veganism SS.）花了很多時間用心熬煮的阿育吠陀蔬食粥和香料蔬菜，吃完元氣大補，身心舒暢，超級感動和療癒。

午餐後休養，慢慢可以感覺到麻藥退去後的劇痛。感謝剛好那時朵媽探訪，帶了大量有機蘋果和醫療靈媒的大腦小飲，我記得是 2 個份量的「輻射線暴露源防護激活飲」、2 個份量的「神經轉換激活飲」，選擇這兩種激活飲非常適合我當時的處境，因為我當時檢查的過程多次照射 X 光，以及意外對身心來說都是很大的驚嚇，術後的疼痛也都會讓神經很緊繃。喝下激活飲後非常有效果，感到最明顯的是疼痛明顯下降，幫助度過了最劇烈疼痛的過程。（這次修復過程都沒有覺得需要任何止痛藥或是消炎藥）

晚餐時間，感覺身體清晰表明需要很輕盈又富含礦物質、維生素和植化素的食物，請老公 Tiger 準備了檸檬水和大量水果，並且決定晚餐請朋友幫忙外帶心中第一名愛店 Plants 的料理，其中南洋裸食卷是大量的蔬菜被木瓜製成的無麩質的捲餅皮佐上香菜檸檬汁，沒有負擔，也給予了身體很舒暢營養的補給。讓術後的第一晚，安然度過。

我的第一個月

當時醫生看我的狀況穩定，術後第二天早晨就幫我辦理出院在家休養。並且說明這樣的傷勢大約 3 個月拆石膏，約要半年可以練習落地走路，預計一年半後才會完全復原。接下來每兩個禮拜回診。

回家後，認真覺得我的「食驗」機會來了，我決定傷勢修復第一個月要全力使用我本來熟悉的全食物蔬食為基礎，加上醫療靈媒的療法，看看身體的感覺以及這次的復原速度會不會比醫生預期的快一些。

我的早餐

• 醫療靈媒 3 聖杯：1000c.c. 檸檬水、750c.c. 西芹汁、600c.c. 重金屬排毒果昔
• 當季水果一大盤、檸檬香蜂草茶
• 補充品：一杯柳橙汁＋Vimergy 維生素 C 一勺＋Vimergy MSM 膠囊一顆、Vimergy B12 滴劑兩管、Vimergy 鋅滴劑一管、Vimergy 貓爪藤滴劑一管、Vimergy 檸檬香蜂草滴劑一管

我的午餐和晚餐

• 婆婆煮的愛心料理：全食物蔬食料理，富含大量當季蔬果、糙米、少油、少鹽

點心

• 椰棗、無花果乾、當季蔬果、檸檬香蜂草茶、洋甘菊茶

晚間

• 兩杯柳橙汁＋Vimergy 維生素 C 一勺＋Vimergy MSM 膠囊一顆、Vimergy 鋅滴劑一管、Vimergy 貓爪藤滴劑一管、Vimergy 檸檬香蜂草滴劑一管

以上為質靈（成人女性）個人適合的補充品劑量，不代表適合每一個人也不適合孩童，請務必與專業醫生或醫護人員諮詢。

點評

每天這樣子吃讓我的身體恢復的非常的迅速，本來緊繃的心情也放鬆不少。其中實驗發現晚上有喝配方柳橙汁的時候，半夜睡覺就不會被痛醒。兩個禮拜後回診醫生就已經有發現復原速度好像比一般人快。

朵媽也在那時教我復健的動作，我大概在 1 個月的時候開始可以落地走路（還需要助行器）。大約在 1.5 個月的時候因為搬到台東，身心狀態更加放鬆，加上朋友說可以用木梳開始梳腳，也教我怎麼執行。梳腳的第二天直接請助行器退休，並且開始大量赤腳踩草地，和曬太陽，就是那時是全部的人都可以明確感覺到我的恢復期瞬間加速。

2.5 個月的時候，我行走的樣子起來已經跟一般人無二異，但是不能走太長時間，不然還是會腫會痛。目前 4 個月的我已經不會腫痛，也做了一場私廚，在廚房工作 8 小時以上，才稍微看起來有點微腫，休息後恢復良好。

環境回饋

醫生明確表示恢復速度遠遠超乎他的預期，第一個月就拆掉石膏，本來前半年每個兩個禮拜都要複診，第二次複診之後他就說下次兩個月後再來。拆石膏去買護踝用品的時候，協助我選購，閱人無數的店長以為我是骨折恢復一年後的患者，他聽到我只有一個月的時候認認真真的嚇了一大跳。

期間碰巧遇到 2 位跟我傷及相同部位的人，回饋他們都整整快躺了半年，1.5 年後才算是恢復（跟醫生的預期差不多）。

當我還在懷疑我的復原速度真的有這麼快時，才終於聽到了跟我類似的相同回饋，也是採取全食物純植物性飲食八年的朋友，在山中頸部被落石落木擊中骨裂，恢復的神速速度跟我差不多，也是嚇壞了當時的一票醫護人員。才確認自己不是碰到什麼神蹟，也不是萬中選一，只是我們都選擇了對這一切有明顯正向成效的飲食方式。

挑戰

養病期間也有碰到很多的懷疑，因為很多人都覺得骨傷是絕對不可以吃生食還有水果的，周遭的人看到大把大把的飲用西芹汁、柳橙汁和大量的水果，都不禁捏一把冷汗，最後因為我復原速度飛快，很快就開始趴趴走，也讓很多人感到很緊張，都覺得傷筋動骨不可以亂動。但是我有八年的全食物蔬食恢復健康的經驗，加上兩年大量吃西芹汁和生食讓身體健康更上一層樓的經驗，所以這一次的「骨傷復原食驗」我心理上是非常穩定有自信的，最後的成效也符合了我的期待。

我大概在第三個月的時候，飲食就稍微有點鬆懈，我依然維持全食物蔬食，但是有時候旅行沒有辦法每天喝三聖杯，但是維持無油早晨，還有大量吃水果的習慣不變。腳傷恢復依然維持穩定的速度。

寫在最後

以上就是這次骨折恢復的大致過程，如果有想到什麼我會再補充。

希望我的個人分享對你有幫助，總之改變飲食絕對對身心有難以想像的位移，所以是時候我們可以改變對食物的看法，不只是享受的美味，更是療癒的最佳解方。

也謹記凡事過猶不及，我們對醫療需要有健康的認知，尊重每個領域的專業與努力，但是不是忘記自己獨立思考與為生活負責的態度，請認知絕大多數的疾病由生活習慣與日常選擇養成，所以請為自己的健康負起全責，而需要的時候也請信任醫療體系的協助。

如今照顧自己需要正確的知識，在飲食上任著自己隨波逐流容易被食品產業、主流媒體與大環境給主導，所以務必花時間研究、看書、上課了解相關資訊，並且勇於試試看，身體會告訴你答案。

初期認識飲食療癒的過程，有時候會很衝擊（可能會懷疑自己之前是不是都吃錯了）但是請不要自責或內疚，已經發生的都是最好的安排，而改變飲食循序漸進永遠是最好的，可以有目標，但請不要給自己壓力，過大的壓力反而會成為改變飲食的阻礙，相關經驗請看我的這篇文章。

質靈

感謝這些時間照顧的家人、陪伴的朋友，特別感謝婆婆煮的每一餐，和枕邊琴人 Tiger 無限的支持，每天晚上洗西芹和早上榨西芹汁的背影好帥。